Wissen

Eisen, Ferritin und dein Zyklus, einfach erklärt.

Kurze, klare Antworten auf die Fragen, die am häufigsten zu Eisen gestellt werden. Jede stammt aus The Iron Guide, mit ihren Quellen.

6 Antworten und Rechner

RechnerLaborwerte umrechnen: Ferritin, Eisen und HämoglobinRechne Ferritin, Hämoglobin, Serumeisen, Vitamin D, B12 und Folsäure zwischen den Einheiten der Labore um: µg/L, ng/mL, g/dL, µmol/L, nmol/L und mehr.

Deine Werte

Was dein Bluttest sagt, und wie weit du ihm trauen kannst.

Warum Entzündung Ferritin erhöht und Eisenmangel verdecktFerritin steigt bei Infekten und Entzündungen und kann trotz leerer Speicher normal oder hoch sein. Wie Hepcidin wirkt und wie du Ferritin mit CRP liest.

Periode

Was jede Periode kostet, und wann es zu viel ist.

Wie viel Eisen verliert man bei der Periode?Eine typische Periode kostet etwa 15–20 mg Eisen, eine starke 40 mg oder mehr. Berechne deinen Verlust und sieh, was als stark gilt und was Essen ersetzt.

Essen

Was du isst, womit du es kombinierst und was du davon fernhältst.

Präparate

Wie Eisen gut genommen wird. Deine Dosis kommt von deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Eisen jeden zweiten Tag: warum das besser wirken kannJede Eisendosis erhöht Hepcidin für etwa einen Tag, das die nächste blockiert. Was Studien zu Eisen alle zwei Tage zeigen und wie die Periodenwoche passt.

The Iron Guide

Noch keine App?
Fang mit dem Ratgeber an.

Alles, worauf ferritin.ai aufbaut, in einem illustrierten PDF: wie Eisen sich bewegt, welche Werte zählen, was du wann isst, wie Eisen richtig genommen wird und was du prüfst, wenn deine Eisenspeicher nicht steigen.

73 illustrierte Seiten in 9 Teilen
Ein 7-Tage-Speiseplan fürs Ferritin mit 21 Rezepten
Laborwerte-Tabelle, Periodenprotokoll und Bogen für den Arzttermin zum Ausdrucken

Ratgeber kaufen9,99 $Blick in den Ratgeber

PDF · 73 Seiten · auf Englisch · gehört dir

Rechner

Deine Werte

Periode

Essen

Präparate

Noch keine App? Fang mit dem Ratgeber an.

Noch keine App?
Fang mit dem Ratgeber an.