Ferro neste prato
4,2 mg
Heme1,6 mg
Vegetal2,6 mg
Análise do prato
Fotografe uma refeição e veja o ferro que ela tem, e o que no prato ajuda ou atrapalha a absorção.
Acompanhamento de ciclo e ferro
Devolva o Fe ao feminino.
Fe é ferro. Cada menstruação leva um pouco. Ferritin faz as contas.
O app de ciclo menstrual que conta o ferro. Registre seu ciclo, veja quanto ferro cada menstruação leva e acompanhe sua ferritina na mesma linha do tempo.
Você está na lista. Vamos escrever quando Ferritin estiver disponível.
Acesso antecipado para iPhone e Android.
9:41
Dia 5 do ciclo · Menstruação
Hoje
1
2
3
4
5
Ferro nesta menstruação
0mg
Estimativa, não é exame
Estoque de ferro
Ferritina31µg/L
Meta 50Subindo desde junho
A seguir
13:00Almoço: lentilha e pimentão
22:00Ferro antes de dormir
HojeExamesRegistrarAprenderEu
Viver com ferro baixo
Você dorme oito horas e acorda cansada.
A escada parece mais íngreme do que antes.
Tem mais cabelo na escova.
Você sente frio quando todo mundo está bem.
As palavras somem no meio da frase.
E te disseram que é estresse.
Pode ser ferro.
O ferro leva oxigênio a cada célula, e é com oxigênio que as células produzem energia. Quando o estoque baixa, nada falha de uma vez. Você vai se apagando aos poucos, e é fácil culpar todo o resto: o trabalho, o sono, a idade, a sua força de vontade.
Sinais de ferro baixo
Cansaço o tempo todo
Não é sono, é esgotamento. Uma noite inteira de sono e o dia já começa sem bateria.
Névoa mental
Reler a mesma linha, perder palavras, a cabeça cheia de algodão.
Falta de ar na escada
O coração disparado numa subida que antes não era nada.
Queda de cabelo
Mais fios no banho e na escova, e unhas que quebram.
Sempre com frio
Mãos e pés gelados numa sala quente, quando ninguém mais sente.
Humor baixo, pavio curto
Menos paciência e menos alegria, sem um motivo claro.
Treinos que não rendem
Pernas pesadas, recuperação lenta, progresso que para.
Pernas inquietas à noite
Uma vontade de mexer as pernas bem na hora de dormir.
Esses sinais também têm outras causas. São um motivo para pedir um exame de sangue, não um diagnóstico.
Custa mais do que energia.
- No trabalho
Uma concentração que acaba no meio da tarde.
- No corpo
Um treino que deixa de dar resultado.
- Em casa
Menos paciência com quem você ama.
- Na semana
Noites e fins de semana gastos para se recuperar.
Quase1 em cada 3
mulheres de 15 a 49 anos tem anemia no mundo. A deficiência de ferro é a causa mais comum, e começa muito antes da anemia: a hemoglobina é o último número a cair.
Não é coisa da sua cabeça.
Pode estar no seu sangue.
O exame de ferritina mostra o seu estoque de ferro. Ferritin guarda o resultado, conta o que cada menstruação leva e ajuda você a repor.
Uma menstruação típica leva cerca de
15mg
de ferro embora. Uma intensa, o dobro ou mais.
A maior parte do ferro do corpo está no sangue, então cada menstruação leva um pouco.
A falta de ferro se acumula em silêncio ao longo dos anos e costuma aparecer num exame de sangue feito por cansaço.
- mg0115Uma menstruação típica
- mg0230+Uma menstruação intensa
- mg031–2Absorvidos da comida por dia
Médias de livro-texto. O seu número depende do seu fluxo, e Ferritin o mostra como estimativa.
Como funciona
Registre o sangramento.
Reponha o ferro.
A maioria dos apps de ciclo para na previsão da próxima data. Ferritin responde à pergunta por trás dela: meu ciclo está acabando com o meu ferro?
Conta o ferro.
Registre a menstruação como você já faz. Cada menstruação registrada ganha uma estimativa de ferro, e um mês intenso vira um número.
- Fluxo por dia, do escape ao intenso
- Uma estimativa de ferro para cada menstruação
- Marcada como estimativa, porque é uma
Acompanha a reposição.
Comida e suplementos são registrados contra a perda, para você ver se o mês foi coberto.
- Análise do prato para refeições com ferro
- Suplementos registrados quando você toma
- Café e chá no horário certo em relação ao ferro
Mantém os exames à vista.
Ferritina e hemoglobina ficam na linha do tempo do ciclo, então o próximo exame é uma data no calendário, e não algo lembrado no próximo cansaço.
- Lidos a partir de foto ou PDF do laudo
- Tendência da ferritina em relação à sua meta
- Data do próximo exame no calendário
Os 28 dias
Perde todo mês.
Repõe todo dia.
O app
Onde está o seu ferro,
todos os dias.
Telas reais do app, com dados de demonstração. Hoje mostra seu estoque de ferro em relação à meta e organiza o dia em torno dele: refeições com ferro, café no horário certo para não atrapalhar, ferro antes de dormir. Exames mantém cada resultado na mesma linha, com a tendência até a meta e a data do próximo exame. Telas em inglês.
Por dentro do app
Tudo o que mexe com o seu ferro,
num só lugar.
Café 10:00Ferro 12:002 h de intervalo
Café e chá na hora certa
Fique com o seu café. Ferritin muda o horário do ferro, para os dois não se encontrarem.
31 µg/L
Laudos lidos para você
Uma foto ou PDF do laudo vira números na sua linha do tempo, cada um com a data e a unidade do seu laboratório.
- Chá nas refeições
- PCR alta
- Doses esquecidas
Por que não sobe?
Quando a ferritina para de subir, uma checagem rápida olha horários, chá, inflamação e absorção, e lista perguntas para o seu médico.
Menstruações
Suplementos
Exames
Resumo para o médico
Menstruações, exames e suplementos numa só página, prontos para compartilhar antes da consulta.
Rótulo lido
Leitura do rótulo
Escaneie o rótulo e registre a dose que o seu médico indicou. Ferritin nunca define a dose.
Números honestos
Primeiro o número.
Depois o limite.
- 01
Uma estimativa, e diz isso.
O valor de ferro vem do fluxo que você registra. A tela diz que é uma estimativa, bem ao lado do número.
- 02
Sem diagnóstico.
Isso é trabalho do exame de sangue. Ferritin guarda o resultado, explica em palavras simples e avisa quando vale levar ao seu médico.
- 03
A dose vem do seu médico.
Ferritin registra o que você toma e ajuda a acertar o horário. Nunca diz quanto tomar.
mgFe · 26
16
Ferro nesta menstruação
Cinco dias, mais intensa no dia dois.
The Iron Guide
Ainda não quer um app?
Comece pelo guia.
Tudo em que Ferritin se baseia, em um PDF ilustrado: como o ferro circula, quais números importam, o que comer e quando, como usar suplementos bem e o que checar quando o estoque de ferro não sobe.
- 73 páginas ilustradas em 9 partes
- Um cardápio de 7 dias para a ferritina, com 21 receitas
- Planilha de exames, registro da menstruação e ficha para a consulta, para imprimir
PDF · 73 páginas · em inglês · seu para sempre
O que é Ferritin?
Um app de ciclo menstrual que conta o ferro. Registra seu ciclo, estima o ferro que cada menstruação leva, acompanha a comida e os suplementos que o repõem e mantém seus resultados de ferritina na mesma linha do tempo.
Como é ter ferro baixo?
Muitas vezes é um cansaço que o sono não resolve, névoa mental, falta de ar na escada, queda de cabelo, mãos e pés frios, humor baixo ou pernas inquietas à noite. Esses sinais também têm outras causas, então são um motivo para pedir um exame de sangue, não um diagnóstico. O exame de ferritina mostra o seu estoque de ferro.
Por que acompanhar o ferro junto com a menstruação?
A maior parte do ferro do corpo está no sangue, então cada menstruação leva um pouco: cerca de 15 mg num mês típico, o dobro ou mais num mês intenso. A falta de ferro se acumula em silêncio ao longo dos anos. Com a perda e a reposição lado a lado, a tendência aparece antes de você sentir.
O valor de ferro é medido?
Não. É uma estimativa a partir do fluxo que você registra, e o app diz isso ao lado do número. Só um exame de sangue mede o seu ferro.
O que é ferritina?
Ferritina é a proteína que armazena ferro. O exame de ferritina é a forma mais comum de checar o seu estoque. Ferritin guarda cada resultado na linha do tempo, com a data e a unidade do seu laboratório: µg/L e ng/mL são o mesmo número.
Ferritin diagnostica deficiência de ferro ou anemia?
Não. Isso é feito por um exame de sangue e um profissional de saúde. Ferritin explica seus números em palavras simples, guarda tudo num só lugar e avisa quando vale levar um resultado ao médico.
Ferritin diz quanto ferro devo tomar?
Não. A dose vem do seu médico ou do rótulo indicado. Ferritin registra o que você toma e ajuda a encaixar os horários longe de café, chá e cálcio.
Quando posso usar?
Ferritin está em acesso antecipado para iPhone e Android. Entre na lista de espera e vamos escrever quando estiver disponível.
Acesso antecipado
Forte
o mês inteiro.
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