Проверка тарелки
Сфотографируйте блюдо и узнайте, сколько в нём железа и что на тарелке помогает усвоению или мешает ему.
Программа при нехватке железа
Верните себе Fe.
Fe — это железо. Норма ещё не оптимум.
Узнайте, почему вам не хватает железа, и следуйте программе, которая поднимет ваш ферритин. На основе ваших анализов крови, а не мифов.
Вы в списке. Мы напишем, когда Ferritin откроется.
Ранний доступ для iPhone и Android.
Когда не хватает железа
- Вы спите восемь часов и просыпаетесь без сил.
- Лестница кажется круче, чем раньше.
- На расчёске всё больше волос.
- Вы мёрзнете, когда остальным тепло.
- Слова теряются на середине фразы.
А анализы в норме.
Возможно, дело в железе.
Железо доставляет кислород в каждую клетку, а с кислородом клетки вырабатывают энергию. Когда запасы железа истощаются, ничего не ломается в один миг. Вы постепенно выдыхаетесь, и легко списать всё на что-то другое: работу, сон, возраст, нехватку силы воли.
Как может ощущаться нехватка железа
Постоянная усталость
Не сонливость, а истощение. Вы спали всю ночь, а день всё равно начинается без сил.
Туман в голове
Перечитываете одну и ту же строку, теряете слова, голова будто набита ватой.
Одышка на лестнице
Сердце колотится на подъёме, который раньше давался без труда.
Выпадают волосы
Больше волос в душе и на расчёске, а ногти слоятся.
Всё время холодно
Холодные руки и ноги в тёплой комнате, где больше никто не мёрзнет.
Подавленность и раздражительность
Меньше терпения и меньше радости, без причины, которую можно назвать.
Тренировки буксуют
Тяжёлые ноги, долгое восстановление, прогресс встал.
Беспокойные ноги ночью
Желание пошевелить ногами, как только вы пытаетесь уснуть.
У этих признаков бывают и другие причины. Это повод сдать анализ крови, а не диагноз.
Цена не только в энергии.
- На работе
Сосредоточенности хватает только до середины дня.
- В теле
Тренировки, которые больше не дают результата.
- Дома
Меньше терпения к тем, кого вы любите.
- За неделю
Вечера и выходные уходят на восстановление.
Почти1 из 3
женщин в возрасте от 15 до 49 лет в мире страдает анемией. Её самая частая причина — дефицит железа, и он начинается задолго до анемии: гемоглобин падает последним.
Вам не кажется.
Возможно, дело в крови.
Анализ на ферритин показывает запасы железа. ferritin.ai читает результат, ищет, почему он низкий, и даёт программу, чтобы его поднять.
Ферритин
12мкг/л
может стоять в бланке как норма. Программа нацелена на 50–80.
Референсный интервал рассчитывают по людям, которых лаборатория считает здоровыми, а у многих из них мало железа. Для женщин он часто начинается примерно с 10, поэтому результат 12 проходит как норма.
Этот интервал показывает, что встречается часто, а не при каком уровне вы хорошо себя чувствуете. Ferritin сравнивает ваш результат и с тем, и с другим: с интервалом лаборатории и с целью программы.
- мкг/л0110С этого значения часто начинается интервал лаборатории для женщин
- мкг/л0230Ниже этого уровня запасы железа низкие
- мкг/л0350Первая цель программы
Интервалы в разных лабораториях отличаются. Цель взята из программы, которая лежит в основе Ferritin. Она намеренно строже большинства референсных интервалов и везде, где встречается, отмечена как цель.
Наука
Посмотрите, куда идёт ваше железо.
Семь шагов от тарелки до крови и места, где на каждом из них железо может застрять. Тридцать секунд, и диплом биолога не нужен.
Подробнее о наукеВсё начинается с тарелки
Мясо и рыба дают гемовое железо. Фасоль, зелень, яйца и таблетки железа дают растительное железо, которому нужна помощь.
1 из 7
Как это работает
Найти причину.
Поднять железо.
Референсный интервал говорит, что встречается часто, а не что оптимально. Ferritin начинает с ваших анализов крови, ищет, что не даёт железу подняться, и даёт программу, чтобы его поднять.
Читает ваши цифры.
Добавьте фото или PDF бланка анализов. Каждое значение показано рядом с интервалом лаборатории и целью программы, так что 12 уже не просто «норма».
- Читает фото или PDF вашего бланка
- Каждый показатель рядом со своим интервалом и своей целью
- Результаты читаются вместе, чтобы воспаление не скрыло нехватку железа
Ищет причину.
У нехватки железа не одна причина. Если ферритин остаётся низким, короткая проверка перебирает их, начиная с самой частой: как вы принимаете железо, время приёма, воспаление, усвоение, кровопотеря, щитовидная железа и витамин D.
- Шесть проверок, самая частая причина первой
- Обильные месячные учтены как одна из причин
- Вопросы, с которыми можно пойти к врачу
Ведёт программу.
Программа подстраивается под ваш ферритин: приёмы пищи с железом и витамином C из еды, кофе, чай, матча и молочные продукты по времени вокруг них, вечера железа и дата повторного анализа.
- Каждая тарелка проверена на железо, витамин C и блокаторы
- Кофе и чай по времени вокруг приёмов пищи с железом
- Дата повторного анализа, чтобы увидеть рост
Приложение
Ваше железо —
на виду каждый день.
Настоящие экраны приложения с демоданными. «Сегодня» показывает запасы железа рядом с вашей целью и планирует день вокруг них: приёмы пищи с железом, кофе в такое время, чтобы не мешал, железо перед сном. «Анализы» хранят каждый результат на одной линии, с динамикой к цели и датой повторного анализа.
В приложении
Всё, что влияет на ваше железо,
в одном месте.
Кофе и чай по времени
Не отказывайтесь от кофе. ferritin.ai расставляет его, а также чай, матча и молочные продукты, вокруг приёмов пищи с железом, чтобы они больше не пересекались.
Анализы, прочитанные за вас
Фото или PDF бланка превращается в цифры на вашей шкале времени, каждая со своей датой и в единицах вашей лаборатории.
Почему не растёт?
Когда ферритин перестаёт расти, короткая проверка смотрит на время приёма, чай, воспаление и усвоение, а затем составляет вопросы для врача.
Сводка для врача
Ваши результаты, добавки и месячные на одной странице, чтобы поделиться ею перед приёмом.
Сканер этикеток
Отсканируйте этикетку и запишите дозу, которую назначил врач. Ferritin никогда не назначает дозу.
Честные цифры
Сначала цифра.
Потом оговорка.
- 01
Оценка, и это сказано прямо.
Цифра железа рассчитывается по обильности, которую вы записываете. На экране прямо рядом с числом написано, что это оценка.
- 02
Без диагнозов.
Это дело анализа крови. ferritin.ai хранит результат, объясняет его простыми словами и подсказывает, когда стоит спросить врача.
- 03
Дозу назначает врач.
Ferritin записывает, что вы принимаете, и помогает выбрать время. Сколько принимать, Ferritin не говорит никогда.
mgFe · 26
16
Железо за эти месячные
Пять дней, обильнее всего на второй.
The Iron Guide
Не готовы к приложению?
Начните с гайда.
Всё, что лежит в основе Ferritin, — в одном иллюстрированном PDF: как движется железо, какие цифры важны, что и когда есть, как правильно принимать добавки и что проверить, если запасы железа не растут.
- 73 иллюстрированные страницы в 9 частях
- Меню на 7 дней для ферритина с 21 рецептом
- Для печати: трекер анализов, дневник месячных и лист к приёму врача
PDF · 73 страницы · на английском · остаётся у вас
Что такое ferritin.ai?
Программа при нехватке железа. Приложение читает ваши анализы крови, ищет, почему ферритин низкий, и ведёт программу, чтобы его поднять: приёмы пищи с железом, кофе и чай по времени вокруг них, вечера железа и повторные анализы.
Как ощущается нехватка железа?
Часто как усталость, которую не снимает сон, туман в голове, одышка на лестнице, выпадение волос, холодные руки и ноги, подавленность или беспокойные ноги по ночам. У этих признаков бывают и другие причины, поэтому они повод сдать анализ крови, а не диагноз. Анализ на ферритин показывает запасы железа.
Мои анализы в норме. Зачем мне это?
Референсный интервал показывает, что встречается часто, а не что оптимально. Для женщин он часто начинается примерно с 10 мкг/л, поэтому ферритин 12 может пройти как норма, хотя сил по-прежнему нет. Программа нацелена на 50–80. Ferritin сравнивает ваш результат и с тем, и с другим и ищет, почему он у вас низкий.
Потерю железа с месячными измеряют?
Нет. Если вы записываете месячные, приложение по обильности, которую вы отмечаете, оценивает потерю железа за каждые месячные и пишет об этом рядом с цифрой. Железо измеряет только анализ крови.
Что такое ферритин?
Ферритин — это белок, который запасает железо. Анализ крови на ферритин — обычный способ проверить запасы железа. ferritin.ai хранит каждый результат на вашей шкале времени, с датой и в единицах вашей лаборатории: мкг/л и нг/мл — это одно и то же число.
ferritin.ai выявляет дефицит железа или анемию?
Нет. Это делают анализ крови и врач. ferritin.ai объясняет ваши показатели простыми словами, хранит их в одном месте и подсказывает, когда с результатом стоит пойти к врачу.
ferritin.ai скажет, сколько железа принимать?
Нет. Доза — от вашего врача или с этикетки препарата, который вам дали. Ferritin записывает, что вы принимаете, и помогает выбрать время с учётом кофе, чая и кальция.
Когда можно начать пользоваться?
Ferritin в раннем доступе для iPhone и Android. Запишитесь в лист ожидания, и мы напишем, когда приложение откроется.
Ранний доступ
Силы
на весь месяц.
Запишитесь в лист ожидания, чтобы получить ранний доступ к Ferritin на iPhone и Android.
Вы в списке. Мы напишем, когда Ferritin откроется.
Ранний доступ для iPhone и Android.