Уже в продаже
The Iron Guide
- Всё объяснено, в одном месте
- Остаётся у вас, на любом экране или на бумаге
- Листы для печати: анализы, месячные и тарелки
- Одна оплата, без аккаунта
Купить гайд9,99 $
PDF · 73 страницы · на английском · остаётся у вас
The Iron Guide
Знайте свои цифры. Восстановите запасы.
73 иллюстрированные страницы о железе, ферритине и вашем цикле. Какие анализы сдать и как их читать, что и когда есть, как правильно принимать добавки и что проверить, если ферритин не растёт.
Купить гайд9,99 $
PDF · 73 страницы · на английском · остаётся у вас
- страниц73С иллюстрациями, для экрана или печати
- частей9От того, почему железо важно, до того, что делать, если оно не растёт
- рецептов21Меню на 7 дней для ферритина со списком покупок
- ответов28Вопросы, которые задают чаще всего
- трекеров4Листы для печати: анализы, месячные, тарелки и приём у врача
Для кого
Когда анализы говорят одно, а самочувствие — другое.
- Ваш ферритин «в норме», а сил всё равно нет.
- У вас обильные месячные, и вы хотите знать, чего они вам стоят.
- Вы месяцами принимаете железо, а ферритин почти не сдвинулся.
- Вы едите мало мяса или не едите его совсем и хотите правильно получать растительное железо.
- Вы хотите разобраться в своих результатах до следующего приёма у врача.
- Вам нужен весь план на бумаге, а не ещё одно приложение.
Что внутри
Девять частей,
не только написанных, но и нарисованных.
- 1
Почему железо
Как железо превращает кислород в энергию, признаки нехватки и сколько железа уходит с каждыми месячными.
- 2
Как движется железо
Четыре участника, которые решают, сколько железа усвоится, и почему воспаление запирает дверь.
- 3
Ваши цифры
Как подготовиться к анализу крови, как прочитать его за пять шагов и цель для каждого показателя.
- 4
Еда, которая работает
Гемовое и растительное железо, помощники и блокаторы и целый день железа по часам, нарисованный как циферблат.
- 5
Меню на 7 дней для ферритина
21 рецепт по одной формуле тарелки, печень без сложностей и список покупок.
- 6
Как правильно принимать железо
Три пути в зависимости от ферритина, почему приём через день работает лучше, неделя месячных, формы и побочные эффекты.
- 7
Повторные анализы
Когда и что пересдавать, реалистичные сроки и как читать результат, когда он придёт.
- 8
Когда ферритин стоит на месте
Чек-лист из восьми шагов: время приёма, воспаление, кислотность желудка, кровопотеря, щитовидная железа, витамин D, белок.
- 9
Ваша ситуация
Подростки, беременность, растительное питание, тренировки, партнёры, менопауза и волосы.
А ещё28 прямых ответовНабор листов для печатиСловарь терминов простыми словамиИсточники каждой цифры
Примеры страниц
Посмотрите до покупки.
Настоящие страницы гайда, который написан на английском. Выберите страницу, чтобы её прочитать.
Гайд или приложение
Прочитать один раз.
Или пройти программу вместе с Ferritin.
Ferritin
- Почему не хватает железа: проверка причина за причиной
- Железо по времени, подальше от кофе и чая
- Все результаты анализов на одной шкале, с датой повторного анализа
- Напоминания, чтобы план не прерывался
Гайд — это логика, на которой построено приложение. Начать можно с любого из них.
Чем гайд не является
Честно о
своих ограничениях.
- 01
Не диагноз.
Это задача анализа крови. Гайд помогает к нему подготовиться и понять результат.
- 02
Без доз.
Дозу назначает ваш врач. Гайд объясняет, как правильно принимать железо, а не сколько.
- 03
Цели чётко отмечены.
Некоторые цели строже стандартных референсных интервалов, и гайд говорит об этом везде, где они встречаются.
- 04
На английском.
Пока гайд на английском. Возможно, появятся и другие языки.
Что я получу?
Иллюстрированный PDF на 73 страницы, на английском, в формате US Letter. Его удобно читать на телефоне, планшете или компьютере, а листы в конце сделаны для печати.
Как получить его после оплаты?
После оплаты вы сразу получите ссылку на скачивание, и она же придёт вам на почту.
Он есть на русском?
Пока нет: гайд написан на английском. Возможно, появятся и другие языки.
Это то же самое, что приложение?
Гайд объясняет логику. Приложение ведёт программу вместе с вами: читает ваши анализы, ищет, почему не хватает железа, ставит приём железа подальше от кофе и чая и назначает дату повторного анализа. Многие сначала читают гайд.
Он скажет, сколько железа принимать?
Нет. Он объясняет, как правильно принимать железо: как часто, в какое время и что держать от него подальше. Дозу назначает ваш врач.
Подойдёт ли он, если я беременна или мне нет 18?
Главы о питании подходят почти всем, а в гайде есть раздел о беременности и подростках. В обоих случаях анализы и добавки — через вашего врача или акушерку.
Откуда взято содержание?
Из десятинедельной коучинговой программы для женщин с низким ферритином. Материал переписан простыми словами, проиллюстрирован, а источники перечислены в конце.
Можно им поделиться?
Ваш экземпляр — только для вас. Если гайд помог, отправьте подруге ссылку на эту страницу.
The Iron Guide
Силы
на весь месяц.
73 иллюстрированные страницы, меню на 7 дней и листы для печати. Один PDF на английском, который остаётся у вас.
Купить гайд9,99 $
PDF · 73 страницы · на английском · остаётся у вас